Sau khi sinh con, chế độ ăn kiêng giảm cân hẳn sẽ được hầu hết các bà mẹ áp dụng ngay lập tức. Những bí quyết giảm cân nhanh, những từ khóa làm thế nào để giảm béo bụng được tìm tòi và thực hiện một cách nghiêm túc. Mong muốn một thân hình đẹp là điều rất dễ hiểu ở bất kỳ người phụ nữ nào.
Một “thiên thần” đến với gia đình nhỏ của bạn sẽ là niềm hạnh phúc vô bờ bến. Công mang nặng đẻ đau trong chín tháng mười ngày của người mẹ thật sự không có lời lẽ nào kể xiết! Cũng vì vậy mà phụ nữ sau khi sinh cũng mất đi hình dáng thon gọn của mình. Tăng trọng lượng khắp các bộ phận cơ thể đã khiến họ mất đi vẻ đẹp của người con gái. Bởi vậy, việc giam beo bung sau sinh luôn được các bà mẹ quan tâm.
Tuy nhiên, giảm mỡ bụng sau sinh sẽ khác với những người béo bình thường muốn giảm béo. Bởi vì ngoài chăm sóc cho bản thân mình, người mẹ thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân phải có những chất dinh dưỡng qua những dòng sữa để nuôi lớn những đứa trẻ sơ sinh ít nhất trong 6 tháng đầu. Xin giới thiệu đến các chị em một số phuong phap giam béo, giúp bạn lấy lại vóc dáng.
Trứng
Đây là cach giam beo hieu qua và giúp các mẹ có được nguồn dinh dưỡng cần thiết. Một quả trứng sẽ cung cấp khoảng 70 calorie, ăn hai quả trứng luộc vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh đến 65%, tuy nhiên, trong một tuần bạn chỉ nên ăn từ 3-4 lần để tránh tăng hàm lượng cholesterol và bệnh vàng da.
Trong thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình, bạn cần bổ sung trứng để có được cảm giác no lâu, không bị mỏi mệt mà không lo ngại việc tăng cân.
Bơ
Bí quyết giảm cân nhanh với bơ thực sự là một phương pháp tuyệt vời. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, trong bơ có chứa axit oleic có tác dụng ngăn chặn cơn đói của bạn giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn.
Trong bơ có chứa nhiều chất mỡ nhưng đều là những chất béo đơn tính không bão hòa, chứa nhiều potassium, sắt, beta caroten, vitamin E, B6, C, kẽm, đồng… và đặc biệt là axit floic chứa nguồn dinh dưỡng giúp tim khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả. Bởi vậy, những người muốn giảm mỡ bụng hiệu quả lựa chọn bơ là một quyết định hoàn hảo vừa giúp giảm trọng lượng cơ thể lại cung cấp đủ dưỡng chất trong thời kỳ cho con bú.
Cá hồi
Đừng vội lo lắng khi nhắc đến từ cá trong thực đơn giảm cân của bạn. Cá hồi là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng ít ai biết được rằng nó còn là thực phẩm giảm cân nhanh. Một lợi thế khi sử dụng cá hồi đó là trong loại cá này có chứa rất ít chất béo nhưng giàu protein, omega 3… giúp bạn có thể giảm mỡ bụng nhưng vẫn cung cấp nguồn dinh dưỡng và năng lượng. Vì vậy, các mẹ đừng quên đưa thực phẩm này vào thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình nhé.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét