Trong khi có rất nhiều điều bạn có thể làm để giam beo, giảm béo quá nhanh có thể gây nguy hiểm. Chế độ ăn mốt, thuoc giam can, và ăn chay có thể giúp bạn giảm số lượng theo quy mô, nhưng những phương pháp này có thể gây ra những biến chứng sức khỏe nghiêm trọng nếu không thực hiện và áp dụng cách hiệu quả.
Tuy nhiên, nếu bạn biết áp dụng cách giảm cân nhanh nhất một cách lành mạnh và bạn quyết tâm giảm một vài cân một cách nhanh chóng, có một số kỹ thuật và lời khuyên bạn có thể áp dụng để giúp bạn đạt được mục tiêu ngắn hạn của bạn.
Chế độ ăn uống kiêng : Mục đích của hầu hết các chế độ ăn kiêng là thúc đẩy cách giảm cân nhanh chóng mà bạn có thể nhìn thấy gần như chỉ sau một thời gian. Chế độ ăn kiêng là những giải pháp ngắn hạn, nếu bạn thực hiện trên một chế độ ăn uống kiêng nhất thời hơn một vài ngày, bạn có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng cơ thể của bạn. Bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ cách giảm cân nhanh chóng nào để đảm bảo cơ thể của bạn có thể có sự căn bằng vào hệ thống của mình. Đây là một số chế độ ăn kiêng phổ biến với các hướng dẫn đơn giản mà yêu cầu để cho kết quả nhanh, giảm cân ngắn hạn.
Chế độ ăn uống kiêng : Mục đích của hầu hết các chế độ ăn kiêng là thúc đẩy cách giảm cân nhanh chóng mà bạn có thể nhìn thấy gần như chỉ sau một thời gian. Chế độ ăn kiêng là những giải pháp ngắn hạn, nếu bạn thực hiện trên một chế độ ăn uống kiêng nhất thời hơn một vài ngày, bạn có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng cơ thể của bạn. Bạn nên luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ cách giảm cân nhanh chóng nào để đảm bảo cơ thể của bạn có thể có sự căn bằng vào hệ thống của mình. Đây là một số chế độ ăn kiêng phổ biến với các hướng dẫn đơn giản mà yêu cầu để cho kết quả nhanh, giảm cân ngắn hạn.
1. Dùng nước trái cây, nước ép : Mặc dù có nhiều biến thể trên một chế độ ăn uống nhanh hoặc một số loại nước giải độc, giai đoạn này thường kéo dài 1-3 ngày.
- Bạn chỉ có thể uống nước ép trái cây và rau trên loại chế độ ăn uống nhất thời
- Một số biến thể của chế độ ăn uống này liên quan đến việc dùng thuốc vitamin hoặc chất dinh dưỡng cùng với các loại nước ép, trong khi bạn chỉ được phép có một bữa ăn duy nhất mỗi ngày.
- Các loại nước ép sẽ giúp cơ thể bạn tuôn ra độc tố và loại bỏ một số kg trọng lượng nước từ hệ thống của bạn.
2. Chế độ bổ sung lượng nước vào cơ thể : Chế độ này liên quan đến việc uống tổng cộng hàng ngày khoảng 8 ly nước lạnh (tốt nhất là trong tủ lạnh), đều đặn.
- Một số biến thể của chế độ ăn uống này liên quan đến việc dùng thuốc vitamin hoặc chất dinh dưỡng cùng với các loại nước ép, trong khi bạn chỉ được phép có một bữa ăn duy nhất mỗi ngày.
- Các loại nước ép sẽ giúp cơ thể bạn tuôn ra độc tố và loại bỏ một số kg trọng lượng nước từ hệ thống của bạn.
2. Chế độ bổ sung lượng nước vào cơ thể : Chế độ này liên quan đến việc uống tổng cộng hàng ngày khoảng 8 ly nước lạnh (tốt nhất là trong tủ lạnh), đều đặn.
- Uống một ly nước trước mỗi bữa ăn và trước mỗi bữa ăn nhẹ để ngăn chặn sự thèm ăn của bạn bằng cách làm cho bạn cảm thấy no.
- Không thêm chất ngọt hay hương liệu vào nước của bạn.
- Không thay thế bữa ăn với nước.
- Hãy dung vitamin tổng hợp hàng ngày để bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất thông qua đi tiểu thường xuyên hơn.
3. Ăn kiêng với các loại súp rau : Chế độ ăn uống này nó có thể giúp bạn giảm lên đến 10kg trong một tuần.
- Nó liên quan đến ăn ít chất béo, nhiều chất xơ chế độ ăn uống.
- Chủ yếu là ăn một loại đặc biệt của súp rau, nhưng bạn cũng có thể có phần vừa phải các loại trái cây nhất định và rau quả, các loại thịt thường xuyên và gạo, tối thiểu là 4 ly nước và một hỗn hợp đa vitamin mỗi ngày.
- Chế độ ăn uống này kéo dài 7 ngày và không được khuyến cáo như là một giải pháp lâu dài để giảm cân lâu dài vì thiếu các chất dinh dưỡng bạn tiêu thụ trên nó.
4. Chế độ an kieng giam can với chế độ ăn uống chất lỏng :
- Uống từ 6 đến 12 ly của một hỗn hợp đặc biệt của nước chanh, ớt cayenne, nước và xi-rô cây mỗi ngày
- Bạn cũng nên uống một tách trà nhuận tràng thảo dược hai lần một ngày.
- Nó chỉ nên được thực hiện để giảm cân rất ngắn hạn và được cho là có chức năng như một làm sạch giải độc chứ không phải là một thói quen giảm cân nghiêm ngặt.
- Không thêm chất ngọt hay hương liệu vào nước của bạn.
- Không thay thế bữa ăn với nước.
- Hãy dung vitamin tổng hợp hàng ngày để bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất thông qua đi tiểu thường xuyên hơn.
3. Ăn kiêng với các loại súp rau : Chế độ ăn uống này nó có thể giúp bạn giảm lên đến 10kg trong một tuần.
- Nó liên quan đến ăn ít chất béo, nhiều chất xơ chế độ ăn uống.
- Chủ yếu là ăn một loại đặc biệt của súp rau, nhưng bạn cũng có thể có phần vừa phải các loại trái cây nhất định và rau quả, các loại thịt thường xuyên và gạo, tối thiểu là 4 ly nước và một hỗn hợp đa vitamin mỗi ngày.
- Chế độ ăn uống này kéo dài 7 ngày và không được khuyến cáo như là một giải pháp lâu dài để giảm cân lâu dài vì thiếu các chất dinh dưỡng bạn tiêu thụ trên nó.
4. Chế độ an kieng giam can với chế độ ăn uống chất lỏng :
- Uống từ 6 đến 12 ly của một hỗn hợp đặc biệt của nước chanh, ớt cayenne, nước và xi-rô cây mỗi ngày
- Bạn cũng nên uống một tách trà nhuận tràng thảo dược hai lần một ngày.
- Nó chỉ nên được thực hiện để giảm cân rất ngắn hạn và được cho là có chức năng như một làm sạch giải độc chứ không phải là một thói quen giảm cân nghiêm ngặt.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét